SAR-waarde van je telefoon: wat zegt het en welke is laag?
De SAR-waarde van je telefoon staat in elke handleiding en in elke vergelijkingssite. Een lage SAR-waarde klinkt als een veilige telefoon. Maar wat zegt dat getal eigenlijk? En waarom moest Apple de iPhone 12 in Frankrijk uit de winkel halen? In dit artikel lees je wat SAR is, hoe het gemeten wordt, waarom het minder zegt dan je denkt, waar je de SAR-waarde van jouw toestel vindt en wat je zelf doet om minder straling op te vangen.
Wat is de SAR-waarde?
SAR staat voor Specific Absorption Rate: het specifieke absorptietempo. Het geeft aan hoeveel energie van de straling van je telefoon door je lichaam wordt opgenomen. De eenheid is watt per kilogram (W/kg). Een fabrikant meet drie waarden:
| SAR-waarde | Situatie | Europese limiet | Testafstand |
|---|---|---|---|
| Hoofd | Bellen met de telefoon tegen je oor | 2 W/kg | Tegen wang en oor |
| Lichaam (romp) | Telefoon in je jaszak of tas | 2 W/kg | Maximaal 5 mm |
| Ledematen | Telefoon in je hand of in je broekzak | 4 W/kg | 0 mm, direct contact |
Dat staat zo op de site van de Franse toezichthouder ANFR. De limieten komen uit een Europese aanbeveling uit 1999 en zijn gebaseerd op de richtlijnen van de ICNIRP uit 1998. Bij de herziening in 2020 bleven de SAR-limieten gewoon staan. Hoe die normen tot stand komen en waarom ze worden bekritiseerd, lees je in Normen voor straling: ICNIRP, WHO en Gezondheidsraad.
Let op die testafstand voor het lichaam. Tot april 2016 mochten fabrikanten zelf kiezen op welke afstand ze maten: ergens tussen 0 en 25 mm. Sindsdien is dat maximaal 5 mm. Frankrijk vroeg om 0 mm, want zo draag je een telefoon in het echt.
Waarom zegt de SAR-waarde zo weinig?
De SAR-waarde wekt de indruk van precisie. Toch zegt ze weinig over wat jouw lichaam elke dag krijgt:
- Het meet alleen opwarming. De limiet is gebaseerd op de gedachte dat straling alleen schadelijk is als het weefsel warmer wordt. Effecten zonder opwarming, zoals op je zenuwstelsel, je hartritme of je cellen, vallen er buiten. Over dat verschil lees je meer in thermische en niet-thermische effecten (NTP en Ramazzini).
- Het wordt gemeten in een model, niet in een mens. Een model van een hoofd of romp, gevuld met vloeistof. Een kinderhoofd met een dunnere schedel zit daar niet in.
- De testafstand klopt niet met de praktijk. Een telefoon in je broekzak of bh zit op 0 mm, niet op 5 mm.
- Het is een maximum onder laboratoriumomstandigheden. In het echt hangt je blootstelling af van je bereik, hoe lang je belt en waar je het toestel draagt.
- Het zegt niets over pulsen. De SAR-waarde is een gemiddelde. Het ritme waarin je telefoon zendt, telt niet mee.
Een lage SAR-waarde is dus beter dan een hoge. Maar het is geen garantie dat een telefoon veilig is. Welke effecten wel in studies zijn gevonden, lees je op gevolgen van straling.
Wat gebeurde er met de iPhone 12 in Frankrijk?
De ANFR, de Franse tegenhanger van ons Antennebureau, meet zelf telefoons na die in de winkel liggen. Bij de iPhone 12 vond ze in 2023 een SAR-waarde voor de ledematen van 5,74 W/kg. De limiet is 4 W/kg. Dat is ruim 40% te hoog, en dat precies in de situatie van een telefoon in je hand of je broekzak.
Op 12 september 2023 eiste de ANFR dat Apple de iPhone 12 uit de Franse handel haalde. Lukte het niet om de telefoons die al in gebruik waren te corrigeren, dan zou een terugroepactie volgen. Het kan dus wel.
Apple reageerde snel. Op 26 oktober 2023 meldde de ANFR dat een software-update (iOS 17.1) de waarde had teruggebracht naar 3,94 W/kg. Maar die aanpassing gold voor de mobiele netwerken in Frankrijk. De ANFR meldde het wel bij de Europese Commissie en de andere lidstaten, zodat zij zelf maatregelen konden nemen.
Hoe het in Nederland ging? Daar hoorde je weinig van. De Franse organisatie Phonegate Alert, opgericht door arts Marc Arazi, schatte dat er zo'n 300.000 iPhone 12-gebruikers in Nederland zijn. Volgens Phonegate Alert heeft de ANFR inmiddels 62 telefoons gevonden met een te hoge SAR-waarde. In 2023 herinnerde Eurocommissaris Thierry Breton de lidstaten er publiekelijk aan dat ze niet-conforme telefoons onverwijld moeten melden in de Europese waarschuwingssystemen.
En de iPhone 17?
In september 2025 kwam Apple met de iPhone 17. Phonegate Alert waarschuwde direct: volgens hun berekening is de werkelijke blootstelling van het hoofd meer dan zeven keer hoger dan de officiële SAR-waarde die Apple opgeeft.
Ik vind het veelzeggend dat het steeds een Franse stichting is die dit soort zaken naar boven haalt. De Gezondheidsraad, het RIVM en het Antennebureau houden het bij “er is geen aanleiding tot zorg”. Ondertussen leggen we de nieuwste iPhone gewoon weer naast ons kussen. Wat er bekend is over straling en hersentumoren, lees je in Straling en kanker: wat blijkt uit de studies?
Waar vind je de SAR-waarde van je telefoon?
- Toets *#07# in de telefoon-app. Op veel Android-toestellen verschijnen de SAR-waarden direct. Op een iPhone krijg je een link naar de RF-informatie.
- Op een iPhone: ga naar Instellingen, Algemeen, Juridisch en regelgeving, RF-blootstelling. De namen van de menu's kunnen per versie iets verschillen.
- Op Android: ga naar Instellingen, Over de telefoon, Juridische informatie of Veiligheidsinformatie. Ook hier verschilt het per merk.
- In de handleiding of op de site van de fabrikant.
- Bij de ANFR, die haar eigen SAR-meetresultaten sinds 2012 als open data publiceert. Dat zijn dus metingen van de toezichthouder, niet van de fabrikant.
Ook het Duitse Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) houdt een lijst met SAR-waarden van telefoons bij. Het BfS noemt een toestel stralingsarm als de SAR-waarde hoogstens 0,6 W/kg is.
Welke telefoon heeft een lage SAR-waarde?
Zoek je een nieuwe telefoon, kijk dan naar beide waarden: het hoofd en het lichaam. Veel mensen kijken alleen naar de waarde aan het hoofd, terwijl de telefoon de hele dag in hun broekzak zit. Als vuistregel houd ik de grens van het BfS aan: hoogstens 0,6 W/kg. Lijstjes met de “telefoon met de laagste straling” veranderen elk jaar, dus check altijd het model dat je wilt kopen.
Maar onthoud: hoe je de telefoon gebruikt, maakt veel meer uit dan welk model je hebt. Een telefoon met een lage SAR-waarde in je broekzak en met slecht bereik geeft je meer straling dan een telefoon met een hogere waarde op tafel, op de luidspreker.
Wat kun je doen?
- Telefoon niet in je broekzak of bh. Juist daar zit hij op 0 mm, en daar ging het bij de iPhone 12 mis. Vooral voor je vruchtbaarheid is dat belangrijk, lees Straling, vruchtbaarheid en zwangerschap.
- Bel via de luidspreker of een bedrade headset. Een draadloos oortje zet weer een zender in je oor; zie Is Bluetooth-straling gevaarlijk?
- Let op je bereik. Bij slecht bereik zendt je telefoon met meer vermogen om de mast te bereiken. In de kelder, de lift, de trein of de auto krijg je dus meer straling. Bel liever als je goed bereik hebt.
- Gebruik de vliegtuigstand als je de telefoon niet nodig hebt, en zeker 's nachts. Zet ook wifi en bluetooth uit.
- Stuur een bericht in plaats van te bellen, en houd het gesprek kort. Lang bellen hangt samen met een hoger risico op hoge bloeddruk, lees Straling en je hart.
Wil je zien wat je telefoon doet? Met een Safe and Sound Pro II of een TriField TF2 meet je je telefoon tijdens het bellen. Vergelijk eens goed bereik met slecht bereik: dan zie je het verschil direct. Liever een professional bij je thuis? Kijk bij meting aan huis.
Daarna harmoniseer je. Een stralingshoesje schermt af, en dan gaat je telefoon juist harder zenden. Afschermen is een doodlopende weg. Ik kies voor de MemonizerMOBILE. In een laboratoriumproef werd een telefoon zes minuten lang gebruikt boven een schaaltje met levende bindweefselcellen. Zonder MemonizerMOBILE leefde daarna nog 44% van de cellen. Met een MemonizerMOBILE op de telefoon was dat 95%. Meer over de onderbouwing lees je op werkt Memon echt?
Veelgestelde vragen
Wat is een goede SAR-waarde?
De Europese limiet is 2 W/kg voor hoofd en lichaam en 4 W/kg voor de ledematen. Het Duitse BfS noemt een toestel stralingsarm bij een SAR-waarde van hoogstens 0,6 W/kg. Hoe lager, hoe beter, maar hoe je de telefoon gebruikt telt zwaarder.
Wat is de SAR-waarde van een iPhone?
Die verschilt per model. Je vindt hem via Instellingen, Algemeen, Juridisch en regelgeving, RF-blootstelling, of door *#07# te toetsen. Bij de iPhone 12 mat de Franse ANFR 5,74 W/kg aan de ledematen, boven de limiet van 4 W/kg.
Waarom was de iPhone 12 in Frankrijk verboden?
De ANFR mat in 2023 een te hoge SAR-waarde bij contact met het lichaam en haalde de iPhone 12 op 12 september 2023 uit de handel. Na een software-update in oktober 2023 mocht hij weer verkocht worden.
Geeft een telefoon meer straling bij slecht bereik?
Ja. Bij slecht bereik verhoogt je telefoon zijn zendvermogen om de mast te bereiken. Bel daarom liever op een plek met goed bereik, en niet in de auto of de trein.
Alle 40 vragen over je mobiel vind je in Straling van je mobiele telefoon: 40 vragen en antwoorden. Twijfel je welke oplossing bij jou past? Neem contact op. Ik denk graag met je mee en verkoop je liever niets dan het verkeerde.